Claves para una vida equilibrada: nuestro blog de bienestar
En este espacio compartiré conocimiento clínico, evidencia científica y herramientas prácticas para abordar los síntomas desde el origen y no solo desde la superficie.
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Suelo pélvico
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Post-parto
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Un poco más sobre mí
¡Bienvenida a este espacio creado con cariño!
Soy Alba: fisioterapeuta, instructora de pilates y nutricionista integrativa… pero también una mujer apasionada, real y cercana. Este blog es un refugio de bienestar, equilibrio y pequeñas cosas que nos nutren por dentro y por fuera. Aquí compartiré rutinas, reflexiones y pedacitos de vida. Gracias por estar aquí.
Banana bread
Si eres fan del plátano como yo, no te puedes perder esta receta de banana bread: fácil, jugosa y con ese toque irresistible de chocolate. Ideal para desayunos, meriendas o caprichos saludables.
¿Cómo crear un plan de alimentación personalizada?
¿Quieres comer mejor pero no sabes por dónde empezar?
Diseñar un plan de alimentación personalizado puede marcar la diferencia en tu salud y bienestar. En este artículo te explico, paso a paso, cómo crear una rutina nutricional que se adapte a tus objetivos, tu estilo de vida y lo más importante: a ti.
Cómo aliviar el dolor de espalda con ejercicios: guía práctica
¿Dolor de espalda? No estás sola.
Descubre en nuestro nuevo blog cómo aliviarlo con ejercicios simples, seguros y eficaces que puedes hacer desde casa.
Mejora tu postura, reduce el malestar y vuelve a sentirte bien con tu cuerpo. ¡Tu espalda te lo agradecerá!