Claves para una vida equilibrada: nuestro blog de bienestar
En este espacio compartiré conocimiento clínico, evidencia científica y herramientas prácticas para abordar los síntomas desde el origen y no solo desde la superficie.
Nutrición
Salud hormonal
Menopausia
Sexualidad
Fisioterapia
Suelo pélvico
Embarazo
Post-parto
Nutrición Salud hormonal Menopausia Sexualidad Fisioterapia Suelo pélvico Embarazo Post-parto
Suelo pélvico: el gran olvidado de la salud femenina
La fisioterapia del suelo pélvico: clave para tu bienestar íntimo
El suelo pélvico influye en tu continencia, tu vida sexual, tu postura y tu calidad de vida. La fisioterapia especializada ayuda a prevenir, tratar y recuperar sus disfunciones de forma personalizada y respetuosa.
Un poco más sobre mí
¡Bienvenida a este espacio creado con cariño!
Soy Alba: fisioterapeuta, instructora de pilates y nutricionista integrativa… pero también una mujer apasionada, real y cercana. Este blog es un refugio de bienestar, equilibrio y pequeñas cosas que nos nutren por dentro y por fuera. Aquí compartiré rutinas, reflexiones y pedacitos de vida. Gracias por estar aquí.
Banana bread
Si eres fan del plátano como yo, no te puedes perder esta receta de banana bread: fácil, jugosa y con ese toque irresistible de chocolate. Ideal para desayunos, meriendas o caprichos saludables.
¿Sabes como un PNIE te puede ayudar a mejorar tu salud integral?
PNIE y salud femenina: una visión integral del cuerpo y la mente
La PsicoNeuroInmunoEndocrinología (PNIE) ayuda a entender cómo hormonas, estrés, sistema nervioso, digestión e inmunidad están conectados. Un enfoque global que busca el origen real de los síntomas en la salud de la mujer para mejorar el equilibrio y el bienestar.
Menopausia y grasa abdominal: lo que tu cuerpo intenta decirte
Aumento de grasa abdominal en la menopausia: por qué cambia tu cuerpo
El aumento de grasa abdominal en la menopausia no es un fallo del cuerpo ni una falta de voluntad. Los cambios hormonales, el estrés, el sueño y el metabolismo modifican la forma en la que el organismo gestiona la energía y almacena grasa.
En este artículo te explico por qué ocurre y cómo puedes cuidar tu cuerpo desde una mirada más integral y respetuosa.